Hayatında bir şeylerin değişmesi gerektiğini hissediyorsun ama neyi, nereden ve nasıl değiştireceğini netleştiremiyorsan…
 
Bu çalışma kitabı, seni motive etmeyi değil, 90 gün boyunca kendi başına yürüyebileceğin gerçekçi bir yön, davranış ve alışkanlık sistemi kurmanı sağlamayı amaçlar.
 
Bu bir motivasyon kitabı değildir. Bu bir kural listesi hiç değildir.
 
Bu çalışma kitabı, sana sorular sorarak hayatına uygun yapıyı kendin kurmanı sağlar.
90 günün sonunda ise kurduğun sistemle ve sonrasındaki yönünle ilgili bir buluşma gerçekleştiririz. 
 
Bu çalışma kitabı ne vaat eder?
Bu çalışma kitabı sana şunu vaat etmez:
Her şeyin bir anda düzelmesini
Hayatının mükemmel olmasını
Seni hiç zorlamayan sihirli çözümler
 
Ama şunu vaat eder:
Hayatında seni yoran şeylerin nedenlerini görmeni
Neyi neden sürdüremediğini kendinle kavga etmeden anlamanı
Sana ait olmayan hedefleri ve alışkanlıkları ayıklamanı
Devam ettirebileceğin, gerçekçi bir düzen kurmanı
günde bir uzmanla sistemini birlikte netleştirmeni
 
Bu çalışma kitabının özü şudur: Daha fazlasını yapmak değil, sana uygun olanı sürdürebilmek.
 
Bu çalışma kitabı kimler için uygundur?
"Hayatımda bir şeyler değişmeli" diyen
Ama bunu önce kendi başına, kendi hızında yapmak isteyen
Ne yapacağını bildiği hâlde yapamayan
Küçük ama düzenli adımlar atmaya açık olan
Bir uzmandan destek almak ama hazırlanmadan gelmek istemeyen
Kendi hayatının öznesi olmak isteyenler için
 
Eğer "bana ne yapacağımı söyle" değil, "önce kendi başıma çalışayım, sonra birlikte netleştirelim" diyorsan, bu çalışma kitabı senin için uygundur.
 
Bu çalışma kitabı kimler için uygun değildir?
Bu alan herkes için doğru olmayabilir.
Sadece konuşup rahatlamak isteyenler
Değişimin tamamen karşı taraftan gelmesini bekleyenler
Terapötik ya da klinik destek beklentisi olanlar
"Beni motive et / beni disipline sok" yaklaşımıyla gelenler
Bu ihtiyaçlar yanlış değildir. Sadece bu çalışma kitabının odağı değildir.
 
Çalışma kitabı nasıl ilerler?
Çalışma kitabı kendi hızında, kendi zamanında tamamlanan dijital bir belgedir.
4 modül ve bir kapanış bölümünden oluşur.
Her modülün sonunda "Tasarla" bölümü vardır ve orada kendi kararlarını yazarsın.
Haftalık değerlendirme sayfaları ve 30 günlük alışkanlık takip takvimi içerir.
Modül 1 – Mevcut Hayatın Fotoğrafı
Şu anki yaşam düzeninin netleşmesi
Enerji kaçaklarının fark edilmesi
Otomatikleşmiş davranışların görülmesi
Şikayet ettiklerinin sisteme dönüştürülmesi
Amaç: Sorunu değil, sistemi görmek.
Modül 2 – Hedef & Yön Netliği
Gerçek hedef ile beklenti arasındaki farkı görmek
Kime göre yaşadığını fark etmek
3–6 aylık gerçekçi bir yön belirlemek
Önceliklendirme ve sadeleştirme
Amaç: Davranışlara anlam kazandıracak bir yön oluşturmak.
Modül 3 – Davranış & Alışkanlık Tasarımı
Bu hedefe gerçekten hizmet eden alışkanlıkları seçmek
"İyi alışkanlık" ile "bana uygun alışkanlık" ayrımı
Az ama etkili davranışlar tasarlamak
Küçük ama sürdürülebilir düzen
Amaç: Zorlamayan ama devam edilebilir bir düzen kurmak.
Modül 4 – Kişisel Sistemini Kur
Günlük ve haftalık ritim oluşturmak
Zor günler için plan yapmak
Kitap bittikten sonra da devam edecek bir yapı kurmak
Amaç: Çalışmanın bitmesi ama sistemin devam etmesi.
 
Kitabı tamamladığında neye sahip olursun?
Bu çalışmanın sonunda:
Hayatının hangi alanında neyin çalışmadığını bilirsin
Hangi alışkanlıkların sana ait olduğunu netleştirirsin
Hedeflerinle uyumlu bir günlük / haftalık yapı kurarsın
"Ne yapacağımı biliyorum ama yapamıyorum" döngüsünden çıkarsın
Kendinle kavga etmeden ilerleyebileceğin bir sistemin olur
En önemlisi: Kendinle çalışmayı öğrenmiş olursun.
 
90. Gün Seansı nedir?
Kitabı bitirdin. 90 gün geçti. Bazı şeyler çalıştı, bazıları çalışmadı. Belki sistem dağıldı ve topladın. Belki beklediğinden farklı bir yere geldin.
İşte tam bu noktada seninle buluşuyoruz.
Bu seans:
Yeni bir süreç başlatmak için değil
90 günde kurduğun sistemi birlikte gözden geçirmek için
Neyin çalıştığını, neyin neden çalışmadığını netleştirmek için
Önümüzdeki dönem için gerekli küçük ayarlamaları yapmak için
 
Bu seans yaklaşık 60 dakika sürer ve yalnızca bu çalışma kitabını tamamlamış kişilerle yapılır. Çünkü 90 günlük bir sürecin ardından gelmek her şeyi farklı kılar.
 
Amaç, bağımlılık yaratmak değil; kurduğun yapının hayatta kalmasını desteklemektir.
Bu bir "kendini düzelt" çalışma kitabı değildir.
"Hayatımı başkasının kurallarına göre değil, kendime göre yaşamak istiyorum" diyorsan, bu çalışma kitabı senin için.